Stage « PILATES FASCIADYNAMIC & RANDONNEE »
13, 14 et 15 Octobre 2023
Les Terres Rouges à Guillaumes
(10 personnes)
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Un séjour ressourçant dédié au bien-être en nature dans le Haut Pays des Alpes Maritimes.
Le stage aux Terres Rouges sera rythmé par les pratiques corporelles du Pilates, de la Fasciatherapie, et de la méditation (approche« Fasciadynamic »), les randonnées dans cette région splendide, de bons repas dans le charmant gîte Les Terres Rouges, dans la joie et la bonne humeur.
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L’approche Fasciadynamic:
une synergie qui née de la rencontre des méthodes Pilates et Fasciatherapie, ses objectifs:
- apprendre à mieux ressentir son corps et son mouvement
- soulager et prévenir les douleurs
- renforcer le corps depuis la profondeur
- améliorer sa posture
- gouter à un mouvement harmonieux, seuls et en groupe
Niveaux de pratique : tous niveaux ! Tapis et accessoires vous seront fournis sur place.
Le programme:
Le stage débutera le vendredi avec une première pratique à 16h30 aux Terres Rouges (pour attendre l’arrivée de tous les participants. Possibilité d’arriver dès le matin avec au choix randonnée ou spa en journée …). Suivra le savoureux dîner au gîte, feu de cheminée.
Le samedi la séance du matin et de l’après-midi avec en fonction de la météo, la possibilité de pratiquer en extérieur, randonnées.
Le dimanche: pratique du matin, randonnée et départ.
Le gîte:
Les Terres Rouges offrent 5 chambres joliment décorées (2 personnes par chambre) avec un SPA (sur réservation, en supplément). Le gîte se situe dans village de Guillaumes proche des Gorges Rouges du Cians et du Daluis, à l’entrée du Parc National du Mercantour, à 1h40 de Nice.
INSCRIPTIONS:
Valeria 06.38.31.71.60 / valerialoromilan1@gmail.com
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Les fascias c’est quoi?
Quelle est leur relation au mouvement?
Ce sont des tissus qui constituent, enveloppent et relient tous les éléments anatomiques du corps (organes, artères, muscles, os, peau…) depuis l’ intérieur des os jusqu’à la peau. Les fascias permettent la communication entre tous les systèmes du corps ainsi que son fonctionnement en tant que réseau.
Leurs nombreuses fonctions à l’intérieur de l’organisme ont été méconnues. Actuellement des recherches scientifiques démontrent qu’elles jouent un rôle primordial dans la santé de l’individu.
La conscience du réseau des fascias qui constitue le corps nous permet de le ressentir en tant que trajectoire de liens unique et ininterrompue: lorsque l’on s’engage dans le mouvement c’est l’unité corporelle toute entière qui se meut. Le mouvement que l’on réalise devient ainsi « élastique », il « rebondit » et se reparti dans l’ensemble du corps. Le geste devient puissant, agréable et ressenti par l’ensemble de son corps ce qui invite à la personne à déployer toute sa présence.
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